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- 퀴즈365
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- 운동상식
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- 중급
이미지 트레이닝으로 증진 효과가 있는 이것은? SPC001
일본의 스포츠심리학자가 수영강습 대상자를 상대로 실험한 바에 의하면,
이미지와 ‘이것’은 상관관계가 크다.
그는 실험을 위해 수영 못하는 여학생을 두 집단으로 나누었다.
한쪽 집단에게는 강습회 5일 전에 교재를 주고 이렇게 지시했다.
-이제부터 5일 동안 이를 숙독할 것,
-그리고 교재대로 수영하는 모습을 계속 머리에 그려볼 것,
-단 맨바닥에서의 수영 연습은 하지 말 것.
반면 다른 집단에게는 아무런 지시도 하지 않았다.
그리고 5일이 지난 다음 두 집단 모두 실제 연습에 들어가니, 확실한 차이가 있었다.
이미지 연습을 한 학생들은 두 시간 만에 헤엄칠 수 있었던 데 반해,
이미지 연습을 하지 않은 집단은 강습이 시작된 지 3일 만에야 비로소 헤엄 칠 수 있었다.
실험을 통해 이미지 트레이닝이 ‘이것’에 효과 있음이 증명된 것이다.
‘이것’은 무엇일까?
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